Traumasensibles Yoga mit Stefanie Maria Post
13 April @ 9:00 - 4 Mai @ 10:30
Kleingruppenkurs, aufbauende Inhalte
Termine:
- Samstag, 13.04. // 09.00-10:30 Uhr
- Samstag, 20.04. // 09.00-10:30 Uhr
- Samstag, 27.04. // 09.00-10:30 Uhr
- Samstag, 04.05. // 09.00-10:30 Uhr
Kosten,
20 € pro Einheit, 60€ für alle vier Termine
Anmeldung unter info@wienercouch.at
Die erste Einheit ist eine Schnupper-Einheit zum gegenseitigen Kennenlernen. Vor der ersten Einheit bitte ich um einen Anruf oder ein Zoom Gespräch zum Abklären der Erwartungen und Bedürfnisse, nach der letzten Einheit bitte ich um das Ausfüllen eines Fragebogens.
Was ist traumasensibles Yoga?
Traumasensibles Yoga nach TCTSY ist ein evidenzbasierter Zugang um Menschen mit traumatischen Erfahrungen in ihrer Körperwahrnehmung zu unterstützen:
Die Praxis basiert auf dem Hatha Yoga, Trauma- und Bindungstheorien sowie Neuro-Wissenschaften und zielt darauf ab, die Beziehung zu sich und Ihrem Körper zu stärken.
Durch einladende Sprache können Sie jeden Moment selbst entscheiden und den Moment authentisch wahrzunehmen. Die Übungen helfen dabei, achtsam bei Ihren Grenzen zu bleiben.
- ein sicherer Ort, um die Beziehung zwischen Ihrem Körper und Ihrer Atmung zu erkunden
- Fokus auf Ihrer Wahrnehmung, nicht dem Erreichen einer äußeren Form
- keine körperlichen Hilfestellungen – Ihre Matte ist Ihr „safe space“.
- Kurzmeditation mit offenen oder geschlossenen Augen.
- In Ihrem Tempo, nach Ihren körperlichen Möglichkeiten.
- Jede Form ist freiwillig, sie können – müssen aber nicht mit der Gruppe mitmachen.
Wer bietet den Kurs an?
Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis absolvierte Stefanie Post 2018 die Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yoga Akademie Austria. 2023 folgte die 300h Weiterbildung zum TCTSY-Facilitator. Sie unterrichtet derzeit Yogakurse an der VHS und im Einzelsetting.