
Bewegung und Fitness für Ihre mentale Gesundheit
Zahlreiche Studien zeigen, dass körperliche Bewegung – insbesondere moderates Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining und Yoga – einen positiven Einfluss auf Stimmung und Wohlbefinden hat. Auch bei der Behandlung von Depressionen kann Bewegung den Therapieprozess wirksam unterstützen.
Die Wiener Couch empfiehlt daher Fitnesstraining (Ausdauer und Kraft) sowie Yoga – sowohl zur Prävention als auch therapiebegleitend.
Wichtige Hinweise für den Trainingsstart:
- Training bedeutet Stress für den Körper, aber in der richtigen Dosierung und mit ausreichenden Pausen fördert es Ihre Fitness und Gesundheit.
- Kleine körperliche Beschwerden sollten sich beim Training nicht verschlimmern. Daher empfehlen wir vor Trainingsbeginn einen physiotherapeutischen Check und ein Belastungs-EKG.
Individueller Trainingsplan
Basierend auf diesen Checks erstellen unsere Fitness-KooperationspartnerInnen mit Ihnen einen persönlichen Trainingsplan – angepasst an Ihre Ziele, z. B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Konditionstraining.
Bewegung ist ein entscheidender Faktor für körperliche und mentale Gesundheit – starten Sie mit der richtigen Grundlage!
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Sie wollen ein Beratungsgespräch oder einen Ersttermin vereinbaren?
Herzlich willkommen bei der Wiener Couch – Kompetenz für Ihre mentale Gesundheit seit 2017
Unser Check-In Gespräch bietet Ihnen in 30 Minuten eine gezielte Analyse Ihrer Situation, um den effizientesten Behandlungs- oder Beratungsweg für Sie zu finden. Wählen Sie über unser Online-Formular im Voraus, ob Sie mit einem Arzt, Psychotherapeuten (bei Leiden oder Diagnose) oder einem Coach/Berater (bei Selbstentwicklungs- oder Identitätsthemen) sprechen möchten.
Diese TherapeutInnen bieten es an:
Christian Beer, MSc
Einzel-, Gruppen- und Paarsetting
Ideengeber und Gründer der WIENER COUCH.
Maria Deva
Einzel-, Paar- und Gruppensetting
Maria arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche. Sie begleitet seit Jahren Menschen auf einen Weg zu mehr Bewegung und Gesundheit.