FELDENKRAIS®

FELDENKRAIS^®

Das Bewegungskonzept von Feldenkrais® geht davon aus, dass sensible Selbstwahrnehmung zu einer Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten führt. Der ganzheitliche Ansatz ermöglicht, dass Veränderung auch im Denken, Wahrnehmen und Handeln der Person stattfinden kann. All dies geht mit einer Veränderung des Selbstbildes einher, ein besserer Kontakt zu sich selbst wird erlebbar.

Die Feldenkrais-Methode® (FM®) als Weg des somatischen Lernens ist nach ihrem Gründer dem Physiker, Ingenieur und Judoker Moshè Feldenkrais (1904-1984) benannt. Die Trainingsmethode kann sowohl in Gruppen als auch in Einzelstunden unterrichtet werden.

Im Mittelpunkt der Gruppenstunden (ATM®) stehen Spür- und Wahrnehmungsübungen und das praktische Erproben und Erforschen von Bewegungen und Bewegungszusammenhängen. Durch den ruhigen, anregend spielerischen Grundtenor
der Stunden entdecken KlientInnen, dass sie mehr tun können, als sie sich vorgestellt haben, und lernen, selbstlimitierende Gewohnheiten zu durchbrechen.

In den 1:1 Stunden (Funktionale Integration®) werden KlientInnen sanft passiv bewegt. Ein Feldenkrais®-Practicioner leitet eine Einzelperson hands-on durch individualisierte, funktionale Bewegungsabläufe.

Die Berührung und Bewegung ist einfühlsam, präzise und nicht-invasiv. Die Effekte reichen von einem effizienten, leichteren und angenehmeren Selbst-Gebrauch in Alltagshandlungen bis hin zu optimierten komplexen Bewegungsmustern von
MusikerInnen, SportlerInnen und TänzerInnen. Auch Schmerzfreiheit, Wieder-Erlernen von Bewegungen und Wieder-Erschließen von Mobilität kann erreicht werden.

In seinem Training im Juli 1980 in Amherst, Massachusetts, sagte Feldenkrais: „Wir machen das Unmögliche möglich, das Schwierige einfach und das Einfache elegant.“ Einfache Bewegungen wie vollständiges Atmen und gutes Gehen fühlen sich herrlich an.