Das Feldenkrais®-Bewegungskonzept beruht auf der Idee, dass sensible Selbstwahrnehmung körperliche Fähigkeiten verbessert und ganzheitliche Veränderungen im Denken, Wahrnehmen und Handeln ermöglicht. Ein besserer Kontakt zu sich selbst und ein positives Selbstbild werden erlebbar.
Die Methode, benannt nach Moshè Feldenkrais (1904–1984), kombiniert somatisches Lernen mit präzisen Bewegungsübungen. Sie wird in zwei Formen angeboten:
1. Gruppenstunden (ATM®)
In den Gruppenstunden stehen Spür- und Wahrnehmungsübungen im Fokus. Spielerisch und entspannt erforschen die Teilnehmer Bewegungszusammenhänge und entdecken neue, effektive Möglichkeiten der Bewegung, wodurch alte, limitierende Muster durchbrochen werden.
2. Einzelstunden (Funktionale Integration®)
In Einzelstunden bewegt der Feldenkrais®-Practitioner den Klienten sanft und individuell durch funktionale Bewegungsabläufe. Dies fördert effiziente, mühelose Bewegungsmuster – von Alltagshandlungen bis hin zu komplexen Anforderungen für MusikerInnen, SportlerInnen oder TänzerInnen.
Die Methode hilft bei:
- Schmerzfreiheit
- Wiedererlernen von Bewegungen
- Verbesserung von Mobilität und komplexen Bewegungsabläufen
Moshè Feldenkrais sagte 1980: „Wir machen das Unmögliche möglich, das Schwierige einfach und das Einfache elegant.“ Dieses Prinzip spiegelt sich in jeder Bewegung und ihrem spürbaren Nutzen wider.
.