Men(tal)health Body-Workout mit Christian Beer

Für Männer, die ein effektives Krafttraining mit professioneller Anleitung starten möchten

Grundlagenausdauer- und Krafttraining haben nachweislich positive mentale, emotionale und antidepressive Effekte.

Grundlagenausdauertraining ist eine extensive Form des Trainings, die – wenn ausreichend lange durchgeführt – schnell positive Wirkungen zeigt.

Beim Krafttraining hingegen kommt es besonders auf die Intensität an. Die Wiederholungen oder das Halten der Kontraktion sollten bis zur vollständigen Erschöpfung durchgeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Das birgt jedoch Risiken für den Bewegungsapparat, und oft fehlt es an ausreichender Motivation, das Training korrekt auszuführen.

Dieser Kurs richtet sich an Männer, die der natürlichen Sarkopenie (dem altersbedingten Verlust von Muskelmasse) entgegenwirken und gleichzeitig etwas Gutes für ihre Psyche tun möchten.

Besonderes Extra: Im Kurs enthalten ist ein individueller physiotherapeutischer Check (ca. 45 Minuten) mit unserer erfahrenen Physiotherapeutin Monika Klein Neuhold.

Unter professioneller Anleitung wird ein Trainingsprogramm erarbeitet, das individuelle Haltungsprobleme und Fitnesslevel berücksichtigt. Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln und kann nach dem Kurs eigenständig (idealerweise 3x pro Woche) durchgeführt werden. Der Fokus liegt auf Kraft, Mobilität, Haltung und Entspannungsfähigkeit.

Erleben Sie ein Training, das nicht nur Ihren Körper stärkt, sondern auch Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessert!