Gruppentherapie für Frauen mit Claudia Pauler
Suchen Sie Unterstützung, um Ihren Alltag besser zu bewältigen und mehr Raum für Ihre eigenen Bedürfnisse zu schaffen? In unserer Gruppentherapie nur für Frauen bieten wir Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen gemeinsam mit anderen Frauen zu reflektieren und neue Wege im Umgang mit Alltagsbelastungen zu entdecken. Was erwartet Sie? Reflexion des Alltags: Was belastet mich?…
Traumagruppe mit Schwerpunkt auf Bewegung und Emotionsregulation mit Barbara Fereberger und Ianara Belfor
Esslinggasse 18/1, 1010 Wien Esslinggasse 18/1, Wien, Wien, ÖsterreichBarbara und Ianara arbeiten seit 2 Jahren gemeinsam im Bereich PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) und körperorientierten Gruppen-Therapie-Methoden. In der Gruppe vereinigt sie Wirkprinzipien aus Erkenntnissen der neurophysiologischen Forschung und bekannte wirksame Techniken zur Stabilisierung unseres autonomen Nervensystems. Der ventrale Vagusnerv, verantwortlich für Sicherheit und Beziehung, wird aktiviert und unser Kampf- und Fluchtsystem (Sympathikus) beruhigt. Gespräche in der Gruppe, Atemtechniken und…
Achtsamkeitskurs mit Frau Dr. Ursula Baatz
Achtsamkeit ist ein wichtiger Schlüssel zu einem guten Leben. Wer achtsam lebt, erfährt eine immer tiefere Lebendigkeit. Spannungen können sich lösen, festgefahrene Verhaltensmuster werden sichtbar und dadurch veränderbar. So wird Achtsamkeit zu einer Quelle der Lebensfreude.In diesem vierwöchigen Kurs kannst du grundlegende Achtsamkeitspraktiken kennenlernen, ausprobieren und einüben, sodass sie dir später im Alltag hilfreich sein können. WANN Ab 4. März …
„Offenerer gesagt“ – Reflexionsgruppe für offene & polyamore Beziehungen mit Elisabeth Rieder
Für alle, die offen lieben und dabei Klarheit, ehrliche Reflexion und neue Perspektiven erfahren wollen. Die Gruppe „Offenerer gesagt“ schenkt dir einen geschützten Raum, um Fragen, Zweifel und Erfolge rund um nicht-monogame Beziehungsformen zu teilen – ganz gleich, ob du erst neugierig bist, mitten im Öffnungs-Prozess steckst oder bereits länger in einer nicht-monogamen Beziehungskonstellation lebst. Unter Elisabeth Rieders…
Trauma-Schreiben Intensiv-Woche mit Mag. Ursula Neubauer, MSc
Esslinggasse 18/1, 1010 Wien Esslinggasse 18/1, Wien, Wien, Österreich✍️ Wenn Worte heilen: Manchmal spüren wir alte Spannungen im Körper – ohne, dass es einen aktuellen Anlass gibt. Erinnerungen, innere Bilder oder Sätze aus der Vergangenheit wirken weiter. Doch gerade hier beginnt auch die Möglichkeit zur Veränderung. Schreiben kann helfen. Studien zeigen, dass sogenanntes Expressives Schreiben messbare Effekte auf das emotionale Erleben und sogar auf die körperliche Gesundheit hat.…
Men(tal)health Body-Workout mit Christian Beer
Für Männer, die ein effektives Krafttraining mit professioneller Anleitung starten möchten Grundlagenausdauer- und Krafttraining haben nachweislich positive mentale, emotionale und antidepressive Effekte. Grundlagenausdauertraining ist eine extensive Form des Trainings, die – wenn ausreichend lange durchgeführt – schnell positive Wirkungen zeigt. Beim Krafttraining hingegen kommt es besonders auf die Intensität an. Die Wiederholungen oder das Halten der Kontraktion sollten bis…