Hypopressive & Pilates mit Karina Vlasova
Hypopressive & Pilates – Körperbewusstsein stärken, Lebensqualität steigern
Semestergruppe ab 16. September 2025
Mit Karina Vlasova
im Institut Wiener Couch, Esslinggasse 18/1b, 1010 Wien
Für alle, die Körper, Geist und innere Balance auf sanfte, effektive Weise stärken möchten
Hypopressive Training ist eine innovative Methode, die Atmung, Haltung und sanfte Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur verbindet. Durch gezielte Atemtechniken, myofasziale Dehnungen und präzise Körperarbeit wird nicht nur die äußere Haltung verbessert, sondern auch innere Stabilität, Energie und Wohlbefinden gefördert.
Die Methode ist ideal für Menschen, die:
- ihren Beckenboden sanft stärken möchten (auch nach der Geburt)
- Rückenschmerzen reduzieren wollen
- ihre Haltung verbessern und Verspannungen lösen möchten
- Stress abbauen und das vegetative Nervensystem beruhigen möchten
- ihre Körpermitte und Taille definieren und straffen wollen
Bereits nach wenigen Wochen berichten Teilnehmer:innen von:
- spürbarer Entspannung und verbesserter Atmung
- gestärktem Beckenboden und reduziertem Bauchdruck
- weniger Rückenschmerzen und Verspannungen
- mehr Energie, Vitalität und innerer Ruhe
Wann & Wo:
- Start: 16. September 2025
- Immer Dienstag & Freitag um 8:30 Uhr
- Ort: Wiener Couch, Esslinggasse 18/1b, 1010 Wien
Infotermin:
Am 15. September 2025 findet eine kostenlose Einführung & Präsentation der Methode statt. Hier erfahren Sie alles über Hypopressive Techniken und können unverbindlich entscheiden, ob die Gruppe für Sie passt.
Über Karina Vlasova:
Karina begleitet seit über 8 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Vitalität und innerer Balance. Ihre Schwerpunkte sind Hypopressive Training, Beckenboden-Recovery, therapeutisches Pilates sowie myofasziale Techniken.
Ihre Philosophie: Bewegung ist mehr als Fitness – sie ist ein Weg zu innerer Freiheit, emotionaler Stabilität und gelebter Weiblichkeit.
Anmeldung & Kontakt:
Institut Wiener Couch
E-Mail: info@wienercouch.at
Telefon: +43 664 3582139
Web: www.wienercouch.at