YOGA DER ACHTSAMKEIT
Während Yoga Ihren Körper positiv beeinflusst, tut es die Achtsamkeit mit Ihrem Geist. Und aus der Kombination beider Wege können Sie entspannen und einen weisen Umgang mit sich und Ihrem Körper entwickeln.
Mit dem Praktizieren lernen Sie aufmerksam auf Ihren Körper zu hören und die bei uns verbreitete Trennung zwischen Körper und Geist zu überwinden. Während der Bewegungen auf Gefühle und Gedanken zu achten, heißt auch: später im Alltag schneller wahrzunehmen, wenn unbewusste Empfindungen oder Verhaltensmuster auftauchen und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen.
Beim Yoga der Achtsamkeit geht es um das aufmerksame Gewahrsein der eigenen Haltung und darum, selbst immer wieder zu reflektieren und diese gegebenenfalls anzupassen. Und das überträgt sich mit Leichtigkeit auf den Alltag, man lernt an Geschehenem zu wachsen und sich selbst weiterzuentwickeln.
These therapists offer it:
Barbara Fereberger
Individual and group setting
Barbara has been working as a clinical and health psychologist, body and trauma therapist in private practice in Vienna for over 10 years.