Kurzzeittherapie/-coaching – fokussiert in fünf Sitzungen

Manchmal braucht es keine lange Therapie, sondern einen klaren Fokus: ein konkretes Anliegen, einen begrenzten Zeitraum und ein Ziel, das man erreichen kann. Unsere Kurzzeittherapie ist auf fünf Sitzungen angelegt und wird an Ihr Anliegen angepasst.

Wobei sie hilft

• Entscheidungen und Lebensübergänge
• berufliche Neuorientierung
• Trennung und Verlust
• Ängste und Stress
• Sleep problems
• Selbstzweifel
• belastende Muster, die immer wiederkehren

Ein Konzept – drei Wege

Je nach Anliegen arbeiten Sie bei uns mit einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten, mit einer klinischen Psychologin oder einem klinischen Psychologen oder mit einem Coach. Das Konzept bleibt dasselbe: fünf Sitzungen, ein klares Ziel und ein strukturierter Ablauf.

• Psychotherapie: bei psychischen Belastungen und Beschwerden mit Krankheitswert, etwa anhaltenden Ängsten, depressiver Verstimmung oder Schlafstörungen.
• Klinische Psychologie: wenn Beschwerden genauer abgeklärt werden sollen, mit klinisch-psychologischer Diagnostik, und für die gezielte klinisch-psychologische Behandlung.
• Coaching: für Anliegen, denen keine Diagnose zugrunde liegt. Dazu gehören Entscheidungen, berufliche Neuorientierung, Druck im Job, Selbstzweifel oder Konflikte in der Partnerschaft. Hier heißt das Angebot Kurzzeitcoaching.

Sie wissen nicht, was zu Ihnen passt? Das klären wir im Erstgespräch, und Sie bekommen eine klare Empfehlung.

So läuft es ab

1. Erste Sitzung – Ziel klären: Worum geht es? Was soll nach fünf Sitzungen anders sein?
2. Zweite Sitzung – Ressourcen stärken: Was funktioniert schon? Worauf können Sie zurückgreifen?
3. Dritte und vierte Sitzung – am Anliegen arbeiten: Belastende Gedanken, Gefühle und Muster verstehen und verändern. Neue Wege üben, auch mit kleinen Aufgaben zwischen den Sitzungen.
4. Fünfte Sitzung – festigen: Was hat sich verändert? Wie bleibt es stabil? Braucht es noch etwas?

Wie wir arbeiten

Wir orientieren uns an den Wirkfaktoren, die die Psychotherapieforschung beschreibt (nach Klaus Grawe):

• Stärken nutzen
• das Problem im Gespräch greifbar machen
• Ziele und Beweggründe klären
• neue Wege üben
• eine tragfähige Zusammenarbeit

Die Methoden richten sich nach Ihrem Anliegen und der Ausbildung der Kollegin oder des Kollegen. Dazu gehören zum Beispiel systemische, verhaltenstherapeutische, hypnotherapeutische oder hypnosystemische Methoden. Im Mittelpunkt steht, dass Sie wieder selbst wirksam werden.

Ergänzend zu einer bestehenden Behandlung

Die Kurzzeittherapie kann eine laufende psychiatrische, psychologische oder medizinische Behandlung ergänzen. Wenn Sie einverstanden sind, stimmen wir uns mit Ihren behandelnden Fachpersonen ab.

Costs

• Psychotherapie: Paket mit fünf Sitzungen 800 €, Einzelsitzung 170 €. Eine teilweise Rückerstattung durch die Krankenkasse ist möglich. Die Voraussetzungen klären Sie am besten direkt mit Ihrer Kasse.
• Klinische Psychologie: Paket mit fünf Sitzungen 800 €, Einzelsitzung 170 €. Auch hier ist eine teilweise Rückerstattung durch die Krankenkasse möglich.
• Kurzzeitcoaching: Einzelsitzung 168 € (inkl. 20 % USt). Coaching ist keine Kassenleistung.

Nach dem Erstgespräch entscheiden Sie, ob Sie das Paket fortsetzen möchten.

Erstgespräch vereinbaren

Schreiben Sie uns über das Kontaktformular, wir melden uns zeitnah.